GROUPES PRÉ-REQUIS OBJECTIFS
ECOLE DE NATATION

50 m non codifié
(25m ventral et 25m dorsal)

Tests de l'ENF:
Sauv'nage - Pass'port de l'eau - Pass'compétition

GROUPE COMPETITION

niveau 1

75 m 3 nages

Classement compétition

Maîtrise efficace des 4 nages et des parties non nagées:

Départs-Virages-Coulées et reprise de nage

Travailler la technique puis l'endurance et  la vitesse

GROUPE COMPETITION

niveau 2

100m 4 nages

 

 

 

 

 

Classement compétition

Optimisation des techniques de nage, des départs et des virages

Entraînement intensif et préparation physique générale

GROUPE LOISIRS

niveau 1        

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GROUPE LOISIRS

niveau 2

 

 

25m crawl ou brasse suivi de 25 m dos

 

 

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75 m 3 nages

 

 

 

Perfectionnement
des  3 nages et initiation au papillon.

 

amélioration de l' endurance et travail de la vitesse sur courtes distances

 

 

 

ADULTES 

Crawl bien nagé à intensité moyenne sur 50m en 1'30" maximum

Développer les capacités d'entraînement
Perfectionnement et optimisation des 4 nages

Travail de l'endurance, de la vitesse et de la résistance